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　　瑜伽可以让人的身体、心智和精神状态达到平衡协调，让人充满自信、身心和谐，其实不一定非要到健身馆去大蹦小跳，安安静静地在家修身养性，传统而又古老神秘的瑜伽，能让你有意外的收获。

　　在家里练瑜伽首先要穿透气性好的宽松纯棉质衣服，赤脚练习，以增强脚掌的感知力，紧身健身衣会对呼吸训练产生不利影响。其次，练瑜伽前后不要吃大量的食物，尤其是主食，可以少量饮水，真扛不住的话不妨喝点酸奶。第三DG视讯，，早上练完后不要马上洗澡，DG视讯，因为在练瑜伽时，不光靠口鼻呼吸DG视讯，，皮肤也参与了锻炼，练习后皮肤的毛孔随之张开，身体会感觉非常敏锐，如果马上洗澡，冷水或热水都会给皮肤造成强烈的刺激，增加心脏的负担DG视讯，DG视讯，。